Tiril Lunde Refsum

25 Apr.

Oppskrifter

0

Her har du et rått og rent alternativ til musliblandingen fra butikken som ofte inneholder mye sukker og kunstige tilsetningstoffer. Denne passer godt som frokostblanding med litt mandelmelk og frisk frukt, eller som topping på din favoritt smoothie og yoghurt. Den er proteinrik og fulle av sunne fettstoffer. Om du vil lage den ekstra sunn, kan du bløtlegge nøttene og frøene og tørke dem i dehydratoren, da blir granolaen hakket mer aktiv og lettfordøyelig! Sett blandingen i en tett glasskrukke og nyt den til frokost eller lunsj - eller som snacks rett som den er!
 

 

 

Ingredienser:

- 1 dl valnøtter
- 1 dl hasselnøtter
- 1 dl pecannøtter
- 2 ss hempefrø
- 2 ts knuste linfrø
- kokosmasse
- spiret og tørket bokvete
- gresskarkjerner
- tranebær
- rosiner
- kokosblomstsukker
- en klype salt
- 1 ts kanel
- evt. kardemomme
- 2 ss lønnesirup eller rå honning
 

Pulser de tørre ingrediensene i hurtigmiksreen eller hakk opp nøtter og frø med kniv. Tillsett lønnesirupen og kjør litt til eller rør inn søtning for hånd. Oppbevar i en tett glasskrukke på kjøkkenbenken og nyt!

 

Bestill Raw Food Catering eller delta på matlagingskurs med Tiril på Rawfoodoslo.com

Nyhetsbrev

 

Hvis du finner at noe av informasjonen i dette blogginnlegget er feil eller støtende ber vi at du gir oss beskjed slik at vi kan gå over og vurdere innholdet grundigere. Vi ønsker å ha sakelig og sannferdig kunnskap på våre nettsider men kan mot formodning ikke kontrollere alt som våre bloggere skriver til enhvert tid. Vennligst kontakt oss her om det er noe du ikke er fornøyd med, husk å inkluder hvilke innlegg det gjelder med lenke.