Altshop Info

01 Aug.

Kropp & Helse

0

Vi har alle hatt de dagene, ukene eller månedene når huden ser ut til å være på fullstendig ville veier. Å ha en opprørt, ulykkelig hud kan være veldig frustrerende når du ikke er sikker på hva som kan hjelpe og hva du bør styre unna. Om huden din er irritert, er det på tide å trappe ned, få oversikt over situasjonen og danne en hudpleiestrategi for å gjenopprette roen og likevekten.

 

Hvis talgen som skal ut og smøre huden vår er produsert av dårlige næringsstoffer, blir den hard og tykk og klarer ikke å komme gjennom huden. Da blir talgkjertlene fulle, det utvikler seg betennelser i talgkjertlene, eller de blir stoppet og gir dermed kviser.
– Hudterapeut i 30 år, Anne Berit Eide.


Alle er forskjellige

Vi har forskjellige blodtyper, er utsatt for forskjellige miljøgifter, spiser forskjellig og har forskjellig flora, både i magen og på huden. Kroppen består av mange komplekse mekanismer og det er dermed ikke sikkert at det som er utslagsgivende for en person, vil gi samme effekt hos en annen. Helse og vitalitet trenger også en helhetlig og balansert tilnærming.


Kinesisk perspektiv

Fra en kinesisk tilnærming er det lungemeridianens «Wei-Ki» som regulerer energiflyten til hud, ved å åpne og lukker porer, regulerer svette, respirasjon og opprettholder temperatur. Denne kan skades av dårlig kosthold, dårlig livsstil, emosjonelt stress (frykt, sinne, sorg, urolighet, skyld), negativ hjemme tilværelse eller omgås med negative mennesker, distraksjon eller mangel på fokus, lite selvtillit, følelse av verdiløshet, mangel på fysisk aktivitet, mangel på frisk luft og søvn, arroganse «jeg vet», og misbruk av alkohol, stoffer eller røyking.


Du ser nok like godt som meg at dette er en ond spiral, men hvordan komme ut av den?


1. Unngå sukker

Sukker (og kjøtt) bidrar til at hormonet testosteron frigjøres og øker påvirkningen på talgkjertlene, og dette er hovedårsaken til kviser oppstår og at du får fet hud. Når vi spiser sukker øker i tillegg dannelsen av insulin. Insulin påvirker også hormonet «Prostaglandin 2», som er med på å øke betennelsene i kroppen som i ledd eller huden i form av kviser.

 

Insulin antas også å øke produksjonen av sebum, en oljete blokkerende substans i porene.

 

Unngå sukkerholdige drikker som absorberes raskt i blodstrømmen da de vil øke insulinutslipp. Frokostblandinger med 60-70 prosent sukker er heller ikke til å anbefale. Vær varsom med alkohol, da det hemmer opptaket av Vitamin A som er viktig for en frisk hud! Her er en artikkel om hvordan slutte med sukker.

 

2. Forbedre kostholdet ditt

Siden huden fungerer som et utskillelsesorgan, kan man si at den er kroppens speil. Det du tilfører den vil kunne vises på huden.

Fyll dietten med frisk frukt og fargerike grønnsaker. Betakaroten omdannes til vitamin A i kroppen, og fargestoffene lagres i hudceller hvor blant annet underhudsfettet farges naturlig gyllent. Øk inntaket av vann, sitronsaft og mineralrik mat - de vil øke hudens evne til å reparere og forynge.



Vanlige vegetabilske kilder til vitamin A er gulrøtter, gressløk(rå), spinat, persille(rå), chlorella, gojibær, søtpotet, paprika, gresskar, grønnkål, bipollen, brokkoli (rå), grønne erter, cantaloupe, tørket basilikum , spirulina, mango, aprikos, fersken, papaya, løvetannblader, tomater, cayenne og chili .

 

Vanlige vegetabilske kilder til betakaroten er gulrøtter, paprika, persille, chili , spinat , spirulina, chlorella, grønnkål  søtpotet, moringa, løvetannblader, mango, papaya, tørket aprikos, flaskegresskar, sommer squash, erter, brokkoli , kjempegresskar og beter.


For enkelte vil det hjelpe å kutte ut «junk food», sukker, alkohol, prosessert mat, koffein, røyking, meieriprodukter, gluten, sjokolade (melke & sukkerholdig) og kjøtt, da disse inneholder stimulerende stoffer som vil kan gi utslag i form av dehydrering, sensitiv hud og kviser.


3. Analyser produkter

Sjekk ingredienslister:

Er du sensitiv for alkohol, dufter eller konserveringsmidler? Bruker du sensitivt vaskepulver, trygg såpe til hus og kropp? Hvis du er usikker, er det lurt å bytte ut dine nåværende produkter og innfør nye hudpleierutiner for å holde det super enkelt. Solkremer, såper og sjampo og naturlig kroppspleie kan gjøre en stor forskjell, så velg i så fall et produkt av høy kvalitet laget med naturlige ingredienser. Vannbaserte produkter og mineral sminke er oftest mildere.


4. Alternative milde barneprodukter

Bruk gjerne alternative barneprodukter. Unngå sterke syntetiske og skummende stoffer i såper og rensemidler. Se etter naturlige fuktighetskrem som fungerer for din hudtype, unngå fyllstoffer, dufter og kjemiske tilsetningsstoffer.

 

5. Stresshåndtering

Vær mye, mye snillere med deg selv. Stress kan ha stor innvirkning på hormonbalanse og dermed hudens helse. Yoga, meditasjon og turgåing (fri for eksos) er alle ideelle aktiviteter som kan hjelpe deg med å håndtere stressnivået ditt. Å være følelsesmessig stresset kan gi synlige spor på ansiktet ditt. Så det er veldig viktig å finne metoder som gjør at du finner roen og slapper helt av.


Topptips for irritert, tørr hud:

Hvis huden din er ømfintlig og irritert, anbefaler vi at du bruker organisk roseolje. Denne myke fremgangsmåten har en beroligende effekt ved behandling av irritert hud. Roseolje kan fint brukes til å rense huden, tone den og nære den. I motsetning til de konvensjonelle tonere er dette rene destillatet alkoholfritt og gir huden en følelse av fuktighet og friskhet, med redusert følelse av irritasjon og tørrhet. Bruk roseoljen så ofte du vil, til huden din blir roligere, forhåpentligvis ser du en merkbar forandring raskt. Roseolje er kjøling og anti-inflammatorisk, så det gjør den perfekt til sensitiv hud. Unngå å bruke såpe og andre produkter til huden din har roet seg ned.

 

Fukt huden din med en vanlig, uparfymert fuktighetskrem. Hvis huden er varm, er det lurt i å kjøle ned området først med organisk roseolje eller til og med kjølt kamille. Hold hudpleieprodukter enkle. Pass på at du gir huden din tid til å helbrede. Hvis eksem er et tilbakevendende problem, forsøk med en næringsrik hampolje blanding, designet for tørre hudproblemer. Hvis huden din krever noe rikere, velg granatepleolje eller bringebærfrøolje. Påfør litt avkjølende leire til huden din før neste dusj, for å nære og berolige. Huden din vil takke deg for det. Når huden din har godt gjort seg, kan du bruke «African Black Soap» til å rense.

 

Topptips for irritert hud med flekker:

Roseolje er også fantastisk for din hudtype. Bruk den til å berolige områder av rødhet før fuktighetskrem. For veldig aktiv akne eller hudsykdommer vil jeg anbefale å lese om medisinsk manukahonning for å få utbrudd under kontroll. «African Black Soap» er flott for uoppløselig hud, til ansikt og kroppsåpe på grunn av enkle ingredienser.

Hvis du lider av aggressive utbrudd med flekker og kviser, velg organisk gylden jojobaolje som fuktighetskrem. Den har en omsorgsfull fremtoning, er mykgjørende og beroligende. Hud som utsatt for akne har behov for en balansert ivaretagelse. Eventuelt er etterfyllende roseolje designet spesielt for akne utsatt hud. For individuelle utbrudd, flekker eller irritasjon, påfør en dråpe økologisk te-tree essensiell olje på området, danne har anti-septiske egenskaper og fremmer helbredelse. Man kan eventuelt bruke lavendel essensiell olje eller sitronolje. Sitronolje er fantastisk, men fortynn denne først! Hold huden din på rett spor med en kjøling leire maske - velg grønn leire eller neem mineral maske for å ivareta din hud.

 

For vorter, fotsopp eller andre soppinfeksjoner er oreganoolje effektiv.

Nyhetsbrev

 

Hvis du finner at noe av informasjonen i dette blogginnlegget er feil eller støtende ber vi at du gir oss beskjed slik at vi kan gå over og vurdere innholdet grundigere. Vi ønsker å ha sakelig og sannferdig kunnskap på våre nettsider men kan mot formodning ikke kontrollere alt som våre bloggere skriver til enhvert tid. Vennligst kontakt oss her om det er noe du ikke er fornøyd med, husk å inkluder hvilke innlegg det gjelder med lenke.

Relaterte Blogginnlegg

Manukahonning i Norge med merket Apicare er opptatt av rene og helsefremmende produkter som et bedre alternativ til alle de kjemiske forbindelsene vi tilfører kroppen og smører på huden. Manukahonning har vist seg å være svært gunstig i hudpleieprodukter. Den virker fuktighetsgivende og motvirker sopp og inflammasjoner. Hudens reparasjon av vev og celler stimuleres og arrdannelser reduseres. Vi importerer hudpleieprodukter direkte fra Apicare i New Zealand.

31 Jul.

Kropp & Helse

Les mer
Musklene påvirkes av så mange ting i vårt daglige liv, ikke bare det å sitte for lenge, men bekymringer fester seg fysisk til kroppen, i magen, knyttede skuldre og fører til spenninger gjennom hele kroppen.

03 Sep.

Velvære

Les mer