1. Spirulina

Denne blågrønne algen kommer fra sjøer og dammer, og inneholder store mengder kalsium, magnesium og kalium. Disse essensielle hormonbalanserende næringsstoffene reduserer kramper, humørsvingninger, ømhet i brystene og generell inflammasjon. Ved å minske problemer med blodsukkeret, angriper spirulina en av hovedgrunnene til hormonell ubalanse.

2. Bipollen

Bipollen er brukt i tradisjonell kinesisk medisin (TKM) for å øke energinivået, redusere søtsug, hjelpe fordøyelsen og bygge blodet for jernlager.

Grunnen til at disse små pollenkornene har fått så mye oppmerksomhet den siste tiden er at de er fullverdige, blant annet fordi de sørger for protein og næringsstoffer som B-vitaminer og folsyre, som er viktige for å balansere hormoner ved å balansere blodsukkeret, vekten og humøret. Pass på å få pollen fra en sikker kilde!

3. Torskeleverolje

For ikke lenge siden var en spiseskje torskeleverolje en del av den daglige rutinen for mange. Du har sikkert hørt den eldre generasjonen snakke om hvor mye de hatet det som barn. Det som er flott med dagens torskeleverolje er at den er like næringsrik og samtidig smaker bedre.

Torskeleverolje inneholder konsentrerte hormonbalanserte næringsstoffer som vitamin A og D og antiinflammatoriske omega 3-fettsyrer. Disse nøkkelfaktorene kjemper mot inflammasjon, væskeubalanse (ha det bra, oppblåsthet!) og til og med humørsvingninger. Få tak i fermentert torskeleverolje for maksimalt potensial.

4. Kyskhetstre

Kyskhetstre er en fantastisk medisinsk urt spesialisert for kvinners helse, fordi den hjelper til med å øke progesteronnivåene i kvinnekroppen.

Kyskhetstre hjelper til med en mengde PMS-symptomer, som irritabelhet, depressivt humør, sinne, hodepine, oppblåsthet, brystspreng, problemer med huden, utmattelse, døsighet og søvnløshet. Kyskhetstre er mest effektivt som tinktur, men er også brukbar som et supplement i medisinske urteteer.

5. Maca

Maca er en særdeles viktig rotfrukt i Sør-Amerika. Dette er en fantastisk supermat for hormonell ubalanser, som overgangsalder og PMS. Maca har ekstremt høye mengder med kalsium, kalium, jern og protein. Maca balanserer hormonene ved å regulere den hormonstimulerende hypothalamus og hypofysen i hjernen. Dette kan hjelpe på symptomer som hetetokter, lite sexlyst og PMS. Maca bør ikke spises av kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), da det kan ha en svak androgenisk (testosteronboostende) effekt.

6. Kål (Her finner du grønnkålchips)

Denne populære grønnsaken er full av vitamin A, K, B6 og C, i tillegg til mineraler som mangan, kobber og kalsium. Kombinert med fiber og potente antioksidanter, er denne bladgrønnsaken spesielt viktig og kraftfull. Disse faktorene vil redusere humørsvingninger, smertefulle kramper, oppblåsthet og vannretensjon. Kål kan nytes i salater, smoothier, supper med mer.

Uansett om du har en kronisk hormonell ubalanse, som PCOS, eller bare er lei av brysomme kramper, hetetokter, vektøkning og humørsvingninger, er det på tide å prøve ut en del av denne supermaten.