Mørketiden kan være stressene og en skummel og deprimerende tid for mange, og som om ikke det var nok så har vi fremdeles “corona trusselen” hengende over oss, men det trenger virkelig ikke være slik.

Denne tiden kan fylles med god stemning og selvkjærlighet. Vi ønsker å inspirere deg til å virkelig skjemme bort deg selv og de du er glad i fremover. 

Denne artikkelen vil gi deg helt konkrete rimelige tips til hva du kan gjøre for å redusere stress i mørketiden, og som en følge av dette gi deg selv den kjærlighet, og omtanke du trenger for å komme deg igjennom denne tiden på en fornøyelig og god måte.

Stress kan ødelegge så mye, ikke bare for deg, men også de rundt deg. Derfor er dette temaet så veldig viktig, og dermed også redusere kildene til dette stresset i kropp og sinn i en tid der lyspunktene ofte ser ut til å gjemme seg litt ekstra godt i tiden vi går imøte. 
 

10 tips for å redusere stress i mørketiden

1. Skap en god og varm stemning i hjemmet ditt med saltlamper
2. Stemning i kombinasjon med forbedret inneklima og negative ioner i luften
3. Avslappende dufter bringer velvære - bruk eteriske oljer og sunne røkelser
4. Omslutte kroppen i vann, magnesium- og himalaya salter. Rens energikroppen ved å vaske kroppen disse saltene i dusj/bad og eller fotbad.  Avslappende og samtidig oppfriskende. 
5. Levende lys - Telys (UTEN STEARIN!)  
6. Bruk supermat som hjelper kroppen å gi slipp på stress
7. Ta magnesium tilskudd for å redusere stress
8. Slikk sol de dagene det er sol tross kaldt ute 
9. Ta D-Vitamin tilskudd i mørketiden - helt nødvendig 
10. Bruk CBD for å skape bedre balanse, redusere stress og smerter i hverdagen

Under finner du produkter som dekker dine og din families behov tilknyttet hver av disse områdene nevnt over som vi vet kan hjelpe deg å redusere stress i hverdagen:
 

Epsom salt for bad, fotbad eller dusj

Hjelper musklene å slappe av og forbedrer mineralbalansen i kroppen. Helt klart et effektivt stressreduserende tiltak i hverdagen med utvidede helsefordeler.

Lenge har magnesium sulfat vært kjent som et avhjelpe for et antall plager. Epsom salt er kjent for sine mange helsefordeler parallelt med en mengde skjønnhetsfremmende egenskaper, til hjemmestell og husholdning, for ikke å snakke om alle bruksområder i hage og dyrkning.

Studier viser at magnesium og sulfat både tas opp via huden, noe som gjør epsom salt ypperlig som “badesalt” samtidig som man får med seg alle helsefremmende egenskaper til epsom salt.

Magnesium er kjent for å spille en svært viktig rolle i kroppen inkludert regulering av aktiviteten til over 325 enzymer, redusere inflammasjon, hjelpe muskler og nervefunskjon og forhindre dannelse av stive blodårer. Sulfat er kjent for å hjelpe til med å øke opptak av næringsstoffer, rense ut avfallsstoffer og bidra til å redusere hodepine.

Her får du Epsom Salt

Saltlamper - Stemning og renere inneklima

3 ulike størrelser + telysholder

• Redusere støv og andre luftbårne partikler.
• Heve stemningen og skape en følelse av velvære.
• Øke årvåkenheten, konsentrasjonen og produktiviteten.

Himalayasalt er over 200 millioner år gammelt og inneholder urhavets opprinnelige sammensetning (alle jordens 84 mineraler og sporstoffer). Det er i tråd med våre cellers sammensetning av salt, vann, mineraler og sporstoffer.

Himalayasalt inneholder også biofotoner - en enorm solenergi som fordampet havvannet i sin tid.
 

De kan brukes hjemme, på kontoret, eller hvor enn du ønsker en bedre stemning. For å minimere stress, redusere tretthet, øke produktiviteten og bedre konsentrasjonen. Disse saltlampene bidrar til å skape en avslappende og rolig atmosfære.
 

Disse saltlampene kan også brukes til å forbedre meditasjon og Chi-energi. De har en behagelig glød og gir en følelse av ro og fred; noe som er gunstig for vår emosjonelle og fysiske harmoni. Saltlamper egner seg som nattlys, varme og beroligende lys kan hjelpe mot søvnproblemer og er også kjent for å roe ned hyperaktive barn.

Hvilke alternativer du kan velge mellom:

Saltlampe - Natural 2-3 kg 

Saltlampe - Natural 4-6 kg

Saltlampe Natural 18 - 20 kg

Saltlampe - Natural Telysholder - Pluss telys uten stearin

Eteriske beroligende og stressreduserende oljer

Les om 3 utvalgte - Se også vårt utvidede utvalg

Frankincense - Meditativ og dyp

• Beroligende og avslappende
• Gir deg "plass" til å meditere
• Kan øke konsentrasjon og fokus 
• Gi tillit og selvtillit
• Meditasjon,indre søken og kontemplasjon
• Høyner dine vibrasjoner

Her får du kjøpt frankincense

Søt appelsin - Gladolje

• Harmoniserer og balanserer
• Det gir glede og ro
• Beroliger ved angst og stress
• Hjelp til god søvnkvalitet
• Stimulerer kreativitet
• Gi tillit
• Den gir en følelse av indre glede
• Hjelper ved kommunikasjonsproblemer
• En meditativ og spirituell olje

Her får du kjøpt søt appelsin

Cedertre - Jordende og beroligende

• Rolig og avbalansert, lindrer uro.
• Varm aroma av tre og jord gir indre styrke.
• Kan gjøre det enklere å slappe av, gir indre sikkerhet og en følelse av velbehag.
• Utmerket å bruke til meditasjon og alle typer kreative,meditative tilstander.
• Styrker sinnet, bidrar til å bygge selvtillit.
• Brukes mye i diffuser og som tilsettning i parfyme for å bidra til å overvinne tristhet.

Her får du kjøpt sedertreolje

Andre Eteriske oljer

Vi har mange flere eteriske oljer som blandt annet lavendel, eukalyptus, copaiba, rosmarin, peppermynte, salvie og flere andre.

Her finner du eteriske oljer

Diffusere - Nødvendig tilbehør til dine eteriske oljer

Den beste måten å maksimere og utnytte de potensielle fordelene med essensielle (eteriske) oljer er ved bruk av en ultrasonisk diffuser.

Dufter, spesielt de fra økologiske essensielle oljer av høy kvalitet, kan ha dype og positive effekter på ditt sinn og din kropp. De kan trigge minner, stimulere følelser og vekke sansene dine.

• Ved bruk av ultralyd elimineres behovet for varme eller flammer
• Den stille viftefunksjonen gir en fredelig og beroligende opplevelse
• Forstøveren bedrer inneklimaet og sprer oljer og fukter rommet samtidig
• Autostoppfunksjonen slår av diffuseren på slutten av det valgte programmet, eller når diffuseren går tom for vann
• Krever ikke destillert vann – man kan bruke vann fra springen, eller filtrert vann (anbefalt)
• Lett å rengjøre – tørk bare av den med tørkepapir mellom hver bruk og rengjør reservoaret etter bruk
• Passer til alle rom, fra soverommet til kontoret

Her finner du diffuser

Innvortes - 5 ulike typer supermat og tilskudd som virker stress regulerende

Rosenrot - pulver

Brukes mot stress, depresjon, energibalanse/økning, av atletikere (utholdenhet) og mange flere formål.

Rhodiola rosea er kjent for å forbedre våre stemninger og lindre depresjoner, trolig ved å optimalisere serotonin og dopaminnivåer. Rhodiola rosea inneholder en rekke forbindelser inkludert rosavin, rosarin, og harpiks, noe som kan forklare hvorfor Rhodiola rosea er kjent for å være effektivt mot stress. Vitenskapelige studier tilsier at det kan hindre stressrelaterte endringer når det kommer til vektøkning og appetitt osv.

Her finner du rosenrot

Lions Mane sopp - pulver

Lion's Mane (Hericium erinaceus) er kjent for å styrke immunforsvaret. Denne unike soppen inneholder et godt utvalg av bredspektrede næringsstoffer som er kjent for å bidra til å holde oss sunne og sterke, redusere stress, balansere nervesystemet og redusere depresjoner. 

Lion’s Mane (Hericium erinaceus) er kjent for å kunne gi støtte til hjernen, hukommelsen og nervesystemet.

Det har vært gjort forsøk med mus som viser at de gjenvant kognetiv kapasitet, og forsøk på deprimerte viste at de fikk økt konsentrasjon og følte seg bedre. Reduksjonen av beta amyloid plakk i hjernen til mus matet med en diett som inneholdt 5% Lion's mane vs. musene som ikke ble matet noen sopp var bemerkelsesverdig. 

 
KJENT FOR Å: 

• Fremme og bidra til mental klarhet, fokus og bedre minne
• Støtte hjernen og nervesystemet
• Bidra til å optimalisere nervesystemet og immunsystemets helse
• Bidra til økt kognitiv funksjon

Her finner du lions mane

Earth Nutrition - Magnesium

• Minsker tretthet og hjelper ved håndtering av stress.
• Forbedrer søvnkvaliteten og hjelper til med innsovning.
• Nerveberoligende og reduserer angst og spenninger.
• Muskelavslappende. Krampeløsende, også ved sportslig aktivitet.
• Kan hjelpe med leggkramper og "urolige" ben.
• Nødvendig for beinbygningen og sunn tannhelse.

Vår Earth Nutrition Magnesium er for hele familien, og gir 100 mg (1 kapsel) magnesium som støtter energi og nervesystemet på dagtid. Magnesium brukes ofte som et "beroligende og avslappende" mineral på kvelden, eller før sengetid. Det er viktig for godt humør, beinbygning og tenner. For travle, aktive mennesker og støtter i vanskelige tider

Her finner du magnesium

D vitamin - Spesielt på vinter

• D-vitamin er spesielt viktig for oss som bor i nordlige strøk med lite sol. Vitaminet bidrar til normal immunfunksjon, normal muskelfunksjon, normale tenner, normalt skjelett og normale kalsiumnivåer i blodet.
• Vitamin D3 er et fettløselig vitamin, som er helt essensielt for god helse. Særlig for oss inorden som har lite sol.
• Den viktigste kilden til D3 er sollys på huden, som gjør at kroppen produserer sin egen D3. I kosten får vi D3 fra f.eks. fisk og D-vitamin berikede matvarer.
• For bare få år siden ble det oppdaget at mange typer lav faktisk produserer D3. F.eks. reinlav, som Rondane Nasjonalpark er dekket av, er en type lav som inneholder D3.
• Vi har D3 fra plantekilder som egner seg for veganere.

Her finner du flytende D3

Her finner du D3 i kapsler

CBD - Full Spectrum Hamp (0 % THC)

CBD kan virke dypt stressreduserende og smertereduserende

Våre CBD-oljer kommer i 10 ml glassflasker med medisinske pipetter som ikke drypper. Vår cannabis olje er av førsteklasses kvalitet og avledet gjennom en superkritisk CO2-ekstraksjonsprosess og er forsiktig fortynnet med hampfrøolje for å nå helt nøyaktige konsentrasjonsnivåer.

Ikke bare øker CO2-ekstraksjonen kvaliteten på CBD men den opprettholder også et bredt spekter av andre cannabinoider, terpener, flavonoider, næringsstoffer og antioksidanter.

For bruk på huden:

Påfør et par dråper i det berørte området hver morgen og kveld. Vi anbefaler på det sterkeste at du starter med lav dose, spesielt hvis du har liten eller ingen erfaring med CBD. Vær oppmerksom på effektene og juster om nødvendig forholdet eller mengden. Det anbefales å starte med å ta noen få små doser i løpet av dagen, i stedet for en stor dose.
 

CBD-hudolje kan være godt for slimhinnene i munnen

Ønsker man å bruke oljen til dette bruket anbefales det og dryppe ønsket antall dråper i ønsket område og ikke svelge, skylle ned eller spise mat de nærmeste 25 minuttene for best resultat.

NB! CBD kan ikke kjøpes på Altshop.no da betalingsinnløser ikke godtar CBD oljer, men vi har opprettet en egen nettbutikk for våre CBD produkter på www.wehemp.com.

Her finner du vårt utvalg av CBD produkter. Disse er merket som kosmetikk og dermed lovlige for salg og leveranse i Norge. Varene sendes fra vårt lager i Norge så du slipper import problematikk og er garantert trygg leveranse.

Husk - Disse må bestilles separat fra andre Altshop produkter i egen ordre på wehemp.com. 

Vi har 6 forskjellige CBD oljer:

3 ulike styrker 5,10 og 20 %med 2 ulike baseoljer (hamp & mct base).

Tips angående CBD:
Om du vil ha det enkelt, velg 10 % CBD olje med hamp olje om du vil ha best opptak eller mct om du vil ha mest mulig nøytral smak (minst mulig smak).

20 % CBD bruker du kun om du virkelig vet du trenger det (kronisk smerte for eksempel) og 5 % oljen kan du bruke til barn og unge eller om du kun vil teste ut med lav dose en periode for så å bygge opp toleranse til 10 % CBD.
 

Se vårt utvalg og kjøp CBD oljer her