2022 er her og det er tid for et sunnere nyttårsforsett!
I denne artikkelen vil jeg hjelpe deg med å finne frem i jungelen av muligheter og guide deg steg for steg i retning av en bedre helse og indre velvære.
Dette er en gjennomgående artikkel med mange relevante gode linker, referanser og helhetlig fungerende løsninger.
Det er vel ekte helse vi alle vil ha?
Da oppmuntrer jeg deg til å bli med meg på en reise inn i ditt nye liv med en solid start og noen gode nye nyttårsforsett på veien.
Jeg skal holde deg i hånda hele veien.
La oss visualisere litt…
Se for deg at DU allerede har en ren kropp, fri for toksiner, med overflod av all den næring kroppen din har behov for, et sterkt immunforsvar som holder kroppen din trygg og sunn. Du har oppnådd den ideelle vekten som din kropp er mest komfortabel med samtidig som du har fått bygget opp muskelmassen i kroppen din slik du selv ønsker, du føler deg nå lykkelig og tilfreds i din egen kropp og du er fri for alle former for sykdommer.
Hvordan føles dette for deg?
Jeg ber deg om å sette av tid til artikkelen, les litt, fordøye, gjør endringer i livet ditt, kom tilbake til den på ny og på ny for å avdekke nye lag i deg selv, husk, det er alltid et nytt lag og et nytt potensiale å ta tak i på veien mot DIN optimale helse og velvære og det skal være morsomt og føles godt på veien også. Dette er komprimert min 15 års reise innen kost og ernæring, forståelse av kropp og helse så det er forståelig om ikke alt forstås med en gang. I den sammenheng ber jeg også om tillit og åpenhet slik at jeg kan hjelpe deg mest mulig effektivt på veien.
Jeg kan love deg EN ting!
Vi har det du trenger og mer når det kommer til ernæring og naturlige tilganger for å hjelpe deg og kroppen din å oppnå den ideelle tilstand for nettopp DEG.
Vi har brukt de siste 14 år på å samle det beste naturen har å by på og forme budskap og system for å hjelpe deg å finne frem til det DU trenger…
Tips! Våg å sette deg ambisiøse mål for din kropp og helse!
Tenk at ALT er mulig, og tro på deg selv, alt annet har vi for deg, så det siste er villigheten til å INVESTERE i deg selv og ditt optimale beste.
Tenk over det! Ingen annen investering er viktigere.
Om du ikke har helse, energi, stadig er syk og svak så klarer du ikke leve et optimalt og godt liv. Du klarer heller ikke å skape optimalt, jobbe optimalt eller å virke i samfunnet på noen optimal måte og du er ikke i stand til å virkelig gi av deg selv til andre rundt deg. Verden trenger også en optimal DEG, så la oss komme i gang!
Om du har solid god helse, da snakker vi her om helhetlig helse som inkorporerer kropp, sinn og sjel, alt henger jo sammen. Da kan du skape deg alt du ønsker deg i livet om det er indre fred, lykke, fruktbare gode relasjoner, materielle goder og nyte dem og livet til det fulleste. Ta vare på barna, barnebarna og bidra der du ønsker med energi og livskraft.
Vi alle ønsker å leve optimale sunne liv
Vel, nå er tiden her og du leser dette av en grunn
Det er ikke noen hensikt å utsette innsatsen din når det kommer til egen helse.
Videre i denne artikkelen skal jeg ta deg gjennom ulike hovedområder og retninger innen helse og du får føle på hva du ønsker å fokusere på eller om du vil følge alle stegene.
Hovedområdene er:
1. Avgiftning/detox
- redusere stressfaktorer i livet ditt
2. Vektreduksjon og trening
- fysisk aktivitet hvilket også innebærer god hjertehelse og god sirkulasjon
3. Bygge et sunt og godt immunforsvar
Det innebærer så klart også å ivareta dine cellers ernæringsbehov slik at kroppen din virker optimalt og genererer tilstrekkelig overskudd av energi på naturlig vis.
Vi skal også utforske syre base balanse i kroppen og energifrekvenser i mat
Hva er målet?
Det ultimate målet bør jo være ekte selvrealisering. Altså å skape et lykkelig liv med dyp fred, balanse og ekte selvkjærlighet.Dyp velvære i kroppen, i pakt med naturen, dine kjære medmennesker og dine naturlige favoritt omgivelser.
Er du enig?
Det er viktig at når det kommer til helhetlig helse så trenger kroppen din alle disse elementene og ofte i den rekkefølge beskrevet over som en kjede som bygger på hverandre/mater inn i hverandre og bidrar til bedre og bedre helse, altså en god positiv spiral.
Ofte starter god helse med følgende:
Å fjerne det kroppen IKKE trenger og unødvendige stressfaktorer og blokkeringer.
Disse kan være usunne vaner og toksiner gjennom mat og drikke og hva du puster inn. Det er det enkleste å gjøre noe med først.
Neste naturlige steg er å rense kroppen for gifter, tungmetaller og hva enn som har samlet seg i kroppen din gjennom et helt liv frem til i dag. Her er det mange veier å gå og vi skal ikke gi deg alle svar og metoder for detox her da det blir for detaljert og individuelt tilpasset.Enkelte av dere trenger en detox av lever og andre organer, andre rense hjerte kar, andre fjerne tungmetaller fra hjerne, muskler og vev, andre detox av lymfesystemet, detox av hypofysen osv.
Ulike former for detox tilhører andre artikler og blogginnlegg, samt fremtidige webinar, men vi kan begynne med en ufarlig super start, nemlig en detox/flush av tarmsystemet ditt for å gjøre klar for optimalt opptak av næring.
Oppskrift på tarm detox/cleanse/flush:
Kjøp natron og Aktivert kull.
Ta 3 gode ts natron i et glass vann morgen, midt på dagen og ettermiddag noen timer før leggetid. Altså 3 ganger per dag med til sammen 9 ts natron per dag i 3-4 dager.
NB! Du bør ikke ha andre ærend og må ha et toalett i nærheten, husk, dette blir en skikkelig flush av alt som ikke skal være inne i tarmen din.
Denne flushen kan også skape kvalme i starten da du inntar det oralt så det igangsetter en hyperalkalisering av hele fordøyelsessystemet ditt og kroppen din.
Natron vil bruse opp imellom tarmtottene og ta med seg ut slaggstoffer, slim, urenheter, uønskede saker ut. Du vil få diare, og får du ikke det så må du øke dosen per kopp.
I tillegg må du innta 3-4 liter vann hver dag mens du tar natron da natron er en form for salt som også binder vann og tar med seg mye vann i kroppen ut, og du trenger vann som medium sammen med natron for at systemet skal renses.
Du kan velge om du skal ha vannfaste i 3-4 dager eller om du vil få i deg noe næring, men du må KUN innta flytende næring disse dagene, ikke fast føde, så supper, juices og ellers annen flytende næring er ok, men det er greit å holde det til et minimum også i disse dagene. Du kan om systemet ditt er svært klogget strekke denne detoxen inntil 7 dager maks, men ikke lenger.
Etter dette så ta en pause fra natron i 2-3 uker og drikk normal mengde vann om dagen. Du kan fortsette med 1ts aktivert kull i et glass på morgenen i 7-14 dager, og så innimellom etter dette. 2 liter rent vann ellers er å anbefale med mindre du er sterkt fysisk aktiv, da bør du ha 3 liter per dag.
Etter natron flush så vil næring tas opp mye lettere i tynntarmen, kroppen din er hyper alkalisert, du får flippet i en kort periode væskene i kroppen til mer basiske væsker. Du kommer til å føle deg bedre og lettere i kroppen etter en natron flush.
Innta gjerne flytende klorofyll underveis i denne detox perioden.
Du kan kjøre en natron flush/detox/hyper alkalisering maks 4 ganger i året, altså en gang i kvartalet om nødvendig. Det er aldri lurt å overdrive detox og flush, og bedre å ivareta helhetlig helse utenom og unngå å putte mye skit inn i kroppen.
For eksempel er det lurt å redusere meieriproduktert, prosessert sukker, estoffer og smaksforsterkere (lettbruser) og ellers annet slimdannende mat etter natron cleanse og heller innta gode økologisk mat og supermat.
Her er en guide til mer plantebasert kosthold.
Andre tips
Du selv VET utover dette best om du lytter til kroppens signaler da den alltid vil fortelle deg hva den trenger, føl og følg også din intuisjon er mitt råd når det kommer til helse.
Deretter er et naturlig steg å sette i gang med fysisk aktivitet, og da snakker jeg ikke om å gå all in med tunge vektløft og ekstrem trening, det er sjelden det er løsningen.Snarere å få kroppen i gang ved å gå ut i natur, bevege muskler og få i gang lymfesystem og hjerte karsystem, øke lungenes kapasitet gjennom naturlig fysisk aktivitet, hva enn din favorittaktivitet er.
Kanskje er det er skogsvandringer, sykkelturer, surfing, dans, yoga og ellers hva enn du tiltrekkes av og finner glede i? Dette vet du best selv.
Finn din egen naturlige rytme og tenk at balanse er bedre enn å forsøke å overgå deg selv i alle ting. Om du stresser med helse så skaper du syre i kroppen din, og det er ikke god helse!
Husk, det kan også faktisk bli for mye av det gode iblant.
Å vite når nok er nok er også en kunst for optimal helhetlig helse. Med andre ord, lytt til kroppen DIN.
Noen trenger mye mer fysisk aktivitet enn andre, noen trenger mildere former og kanskje 30 min vandring i favoritt natur er optimal helse for deg, dette vet du best, men kom i gang med en rytme som er sunn for deg og gjør litt daglig.
Når du er i gang med sunne aktiviteter vil kroppen naturlig også begynne å klargjøre seg for både dypere lag av avgiftning og gjør ofte det gradvis og naturlig uten at du trenger røffere og tøffere programmer.
Den vil også frigjøre overflødig “energi” og toksiner lagret i fett på kroppen, og så vil kroppen begynne å konvertere fett og næring til ekte energi, altså brenne fett fremfor raske karbohydrater og bruke ernæring du tilfører kroppen til å bygge et sunt og solid immunforsvar.
Når du er der at kroppen og helsa di fungerer godt, så kan du begynne med videre selvrealisering og skapelse/samskapelse og tjeneste til omverdenen din fordi du faktisk vil ha OVERSKUDD!
Alt henger som sagt sammen.
La oss dykke ned i fraktalene sammene og la oss begynne med DETOX/AVGIFTNING og det er mye mer enn et program og eller en formel!
Jeg anbefaler deg som sagt å kjøre Natron flushen først og fremst og så begynne med fysisk aktivitet parallelt med å fylle på med rett næring.
1. DYPERE DETOX/AVGIFTNING
Det første du må se på i følgende:
Hvilke stressfaktorer omgir du deg - stressors
Hvilke uvaner og avhengighets mønstre har du tillagt deg som du vet IKKE tjener deg og din optimale helse?
Ikke lur deg selv her, brutal indre ærlighet overfor deg selv er nødvendig fordi mønstre av avhengighet ikke kan brytes før du selv blir bevisst på dem og bestemmer deg for å bryte mønstrene.
Områdene i livet jeg anbefaler deg å se på nå er følgende:
- Overforbruk/inntak av sukker og raske karbohydrater - sukkeravhengighet og søtsug.
Om du har sterkt søtsug så skal du vite at det som oftest er et falskt behov, det virkelige behovet er at kroppen din mangler essensielle mineraler, som for eksempel celle salter og spesielt Magnesium, Sink, Selen og andre viktige mineraler. Rett mineralbalanse for deg må du finne ut av og der kan både en hårmineralanalyse, gentest og eller blodanalyser være gode verktøy på veien.
- Overforbruk av sentralstimulerende midler som kaffe, energi drikker, kullsyreholdige drikker, tobakk/nikotin, alkohol, ulike former for narkotikum og eller medisiner og annet som gir raske og umiddelbare tilganger på en ønsket “kunstig” tilstand, som så forsvinner så snart du ikke har substansen i kroppen lenger.
Quick fixes er sjelden eller aldri det kroppen din virkelig trenger eller ber om, men mange i samfunnet er avhengig av noe og søker slike raske tilganger på “falsk” energi som ofte kickstarter hormonproduksjon, og eller kroppslig avslappning, duller ned hjerneaktivitet eller tvinger kroppen til å trekke pusten dypt.
De fleste slike tilganger stjeler energi fra kroppen over tid, og eller tapper kroppens reserver av noe annet, altså det er en dypere kostnad kroppen din betaler over tid, men ingen av dem er tilknyttet din optimale helhetlige helse.
Her må du selv vurdere når DU er klar til å gi avkall på noe, redusere inntak og eller kutte helt ut. Den gode nyheten er at om du erstatter en avhengighet med en god vane og næringsstoffene kroppen egentlig trenger er det mye enklere å gjøre endringen.
I moderate former så lenge du tilfører rett ernæring utenom kan noe også være bra for deg, som for eksempel litt kaffe med for eksempel tilsatt litt MCT olje på morgenen, men alt handler om BALANSE og forsøk å velge naturlige og økologiske former.
Avhengighet er etter dypere studier vist å være tilknyttet følelser/behov for og mangel på dypere connection og mening i livet, altså et forsøk på å skape en kunstig tilført lykkefølelse eller følelse av tilknytning eller avslapping på grunn av høyt stressnivå i livet etc.
Fremfor symptombehandling og å forsøke å oppnå en ønsket tilstand av en emosjon så kan det være hensiktsmessig å se på mønsteret og behovet dypere og helbrede det ved å dekke behovet på en helhetlig måte fremfor å søke “the high” og eller “quick fix”. Symptom behandling er også ofteknyttet til en industri som også tjener grovt med penger på at du beholder avhengigheten din.
Vær ærlig med deg selv her er mitt sterke råd til deg og tenk heller hvordan du kan søke løsninger gjennom god ernæring.
For eksempel er mange ulike sopper og supermat, som for eksempel rå kakao afrodisium som understøtter hormonproduksjon, avslappning/stressreduksjon og lykkefølelse på en naturlig måte mm.
Omgir du deg med mye forurenset luft og eller vann?
Det er to ting du IKKE kan ignorere om du ønsker optimal helse, om du ikke har tilgang på ren luft eller vann så er all annen grad av helse nesten umulig å oppnå, så nr 1 er å ta hånd om luftkvaliteten i hjemmet ditt og vannet du drikker. Her kan du bare ikke slurve.
Her finner du gode produkter for å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt.
Her kan du lære mer om hvordan du forbedrer vannkvaliteten i hjemmet ditt.
Når dette er tatt hånd om så har du kommet et godt stykke på vei…
Å balansere og eller redusere stressfaktorer av ALLE slag i livet ditt er en del av det jeg vil kalle DETOX-/AVGIFTNING prosessen og er kritisk viktig for ditt liv, kropp og helse.
Det kan innebære også å fjerne deg selv fra giftige negative mennesker og områder som skaper mye stress i livet ditt. Det må du selv bli bevisst på som du sikkert nå forstår.
Her får du tilgang på blogginnlegg som går dypere inn forskjellige former for DETOX , som blodrens, leverrens, lymferens(+ bevegelse), pinjalkjertelrens og tungmetall detox.
Vi kan også anbefale å se webinaret om detox som dekker flere avgiftning metoder og mange relaterte produkter. Her finner du en god artikkel om hvetegress, og om du liker å lage smoothie har vi super smoothie oppskrift og grønn smoothie oppskrift.
Miracle Greens blandingen bidrar med energi, avgiftning og store mengder næring.
Flytende klorofyll bidrar med energi, avgiftning, magnesium og mye mer.
I Altshop snakker vi alltid om HELHETLIG HELSE og det innebærer en brutal ærlighet overfor oss selv, grunnleggerne av Altshop lever dette livet fullt ut selv, vi snakker ikke kun teori. Vi er blant de største brukerne og kundene av vår egen butikk, og vi ønsker å inspirere så mange som mulig til å starte sin egen optimale helhetlige helsereise.
2. TRENING, VEKTREDUKSJON OG SIRKULASJON
Fysisk aktivitet hvilket også innebærer god hjertehelse og god sirkulasjon
Som nevnt er dette absolutt essensielt og bør foretas parallelt med detox av kroppen, og det innebærer samtidig inntak av tilstrekkelig med rent vann og å puste bevisst inn ren luft. Hvilke form for fysisk aktivitet du velger, være seg Yoga, dans, turer i skog og mark, treningssenter etc er ikke så viktig så lenge du får beveget kroppen tilstrekkelig.
Fysisk aktivitet har flere roller i kroppen
- Det styrker og forbedrer ditt kardiovaskulære system som frakter oksygen og næring rundt i kroppen og til cellene dine og frakter ut avfallsstoffer og frie radikaler ut av kroppen gjennom eliminasjon.
- Lymfesystemet ditt fungerer KUN om du er i bevegelse og har ikke egne muskler slik hjerte kar systemet har, så fysisk aktivitet er nøkkel til at ditt indre avfalls og sirkulasjonssystem fungerer og transporterer ut det som skal ut/inn. Lymfesystemet jobber tett opp mot det kardiovaskulære system og andre system i kroppen som for eksempel det endocannabinoide system. Et velfungerende lymfesystem er kritisk for et godt immunforsvar og håndtering av bakterier og virus i kroppen om du beveger deg for lite kan lymfesystemet bli toksisk i kroppen.
- Ditt endocannabinoide system igangsettes også gjennom rett ernæring, kanskje også tilgang på naturlige cannabinoider og bioflavonoider og aktiveres av fysisk aktivitet. Et overordnet system som er kritisk for helhetlig helse. Vi har samlet våre CBD - fullspektrede hamp produkter på følgende side: wehemp.com
- Nervesystemet stimuleres av fysisk aktivitet og bevegelse.
- Muskler og ledd bygges, vedlikeholdes og smøres av fysisk aktivitet. Alle muskler vokser ved at muskler brukes, strekkes, opplever å bli brukt aktivt og iblant også kanskje opplever yttergrenser for hva musklene på tidspunkt er i stand til å bære (anaerob trening), slik utvikler muskelsystemet seg ved gjentakende bruk(kilde).
- Hud hår og negler. Det er mye mer til hud, hår og negler enn det de fleste er klar over, det brukes av kroppen til å frakte toksiner ut, for eksempel gjennom svette, gjennom ekskret av tungmetaller som sakte men sikkert samles opp og bringes ut av kroppen gjennom disse organene. Bruk av kroppen øker også naturlige prosesser og fornyelse samt shedding av det gamle, det som ikke lenger tjener kroppen og helheten. Her kan det også være fint for mange å ta Diatom Nutri som inneholder byggeklossen for ben, brusk, hud, hår og negler; nemlig silika.
Ingen av våre indre systemene er særlig mye viktigere enn de andre, uten en av dem ville ikke kroppen kunne fungere optimalt, så alle systemer jobber hånd i hånd og bevegelse og fysisk aktivitet er en av de viktigste nøklene til velfungerende helhetlige system, altså en kropp som skal fungerer som en organisme MÅ beveges aktivt.
Uten at du opprettholder en sunn balanse i livet ditt når det kommer til fysisk aktivitet og BRUK av kroppen så får ikke disse viktige systemene gjort jobben sin og kroppen starter å dø, altså mister sin livskraft prematurt.
Det går an å bruke for mye muskelkraft også, for eksempel skaper ekstrem fysisk aktivitet MYE syre i kroppen som må fjernes/fraktes ut eller så lagres syre i fett på kroppen for å beskytte blodårene og organene. Så toppidrettsutøvere har ofte kortere levetid fordi de strekker sine fysiske grenser til det absolutt ytterste og ofte ender opp med å skape en oversyrlig kropp og mister balanse, får problemer med hjerte karsystem eller annen slitasje og infeksjon/inflammasjon.
Det er mulig å balansere opp, men om man er ekstrem på et punkt må man da være ekstrem på motstykket av det for å veie opp, for eksempel ekstrem muskelpåvirkning krever en ekstremitet når det kommer til ernæring og detox av over syrlighet og tilførsel av base etc.
Så det beste for deg og kroppen din er nok å finne en sunn balanse mellom naturlig detox, ren økologisk mat/ernæring og fysisk aktivitet.
Tilknyttet ERNÆRING til trening og vektreduksjon:
Proteinbehov med rett balanse av aminosyrer dekkes av risprotein og erteprotein sammen (begge sammen er å anbefale i smoothies og eller shake).
For balansert energi gjennom dagen kan du erstatte kaffen med matcha.
For en Superboost før trening og generell energiøkning gjennom dagen er elixir supreme en ypperlig blanding. energi:
Maca er også fin for økt libido og energi.
Flytende klorofyll er ypperlig for en rask styrke/energi drikk.Chaga er kjent for å gi energi og styrke immunforsvaret kraftig.
Det er viktig med ekstra smøring noen ganger og riktig balanse av fettsyrer. Det beste alternativet vi har funnet er Oil of Life Premium som også inneholder algeoljer.
For de som er tilhengere av KETO diett har vi en ypperlig C8 Olje fra braineffect.
For eldre og de som trener hard styrke kan det anbefales ekstra kollagen.
Magnesium inngår i over 300 prosesser i kroppen og kalles ofte mester mineralet. Mange mangler dessverre dette og opplever ofte slapphet, depresjon og angst som følge. Ekstra tilskudd kan anbefales for de fleste mennesker.
Brennesle er både styrkende og rensende, og har mange helseeffekter som vi har godt av.
Epsom salt er yppelig for å hjelpe med restitusjon av muskler + magnesium gjennom huden. Ta deg et avslappende bad.
Ønsker du å gå ned i vekt og samtidig avgifte er denne pakken for tarmdetox ideell.
For at kroppen skal kunne gi slipp på fett trenger den å oppleve et basisk miljø, spesielt om du er i en kvinnekropp. Kroppen din sparer på fett ofte fordi kroppen opplever at den må lagre og spare til en regnværsdag. Om kroppen føler at å frigjøre fett med lagret syre kapslet inn i fett kan skade kroppen/blodårene og organene så frigjøres ikke fettet før du tilfører tilstrekkelig basiske væsker i kroppen.
En annen ting, fett elimineres ikke slik man skulle tro, for at fett skal elimineres må pusten og pulsen opp over tid, dvs du puster ut mesteparten av fett partiklene, noe svettes ut, men mesteparten puster du faktisk ut.
Disse produktene i tillegg til god fysisk aktivitet som 45 + minutters daglige raske turer i naturen vil hjelpe deg godt der når det kommer til vektreduksjon.
Greens og gressprodukter som bidrar med klorofyll, næring og avgiftning.
Kamut hvetegress juice pulver (urkorn juice pulver) er kremen av kremen og inneholder mer næringsstoffer enn vi klarer å ramse opp, inkludert B12.
Igjen, ALT handler om balanse og her er det bare å leke seg med sunn, trygg og god ernæring.
3. ET SUNT IMMUNFORSVAR OG RETT CELLE NÆRING
Sist men ikke minst, nå er det viktig å fylle på med RETT og potent næring.
Som referanse bør du bruke Nærings Listen vår der vi har listet opp og beskrevet hver enkelt av vitaminene, mineralene, aminosyrene, enzymene, fettsyrene etc i mer detalj:
Hva er egentlig immunforsvaret ditt?
Vel, der er det like mange meninger som det er vitenskapsfolk fordi immunforsvaret ditt er ikke et organ, og heller ikke ett “system”, men en rekke system, organer, funksjoner og celler i kroppen som virker sammen for å beskytte kroppen helhetlig mot ytre farer, toksiner og for å bekjempe infeksjoner, virus, bakterier, parasitter. Det balansere også kroppen og eller finne nye balansepunkter og nye veier. Kroppen din er intelligent, den jobber som EN organisme og den finner løsninger av seg selv, den er selvreparerende opp til et visst punkt. Ethvert menneske har et tipping punkt, det vil si at kroppen heller ikke er sterkere enn leddene som bærer den, så det hjelper lite å tro at kroppen skal fikse alt når man kun putter inn søppel, man må mate kroppen og immunforsvaret med det kroppen FAKTISK trenger og så vil den skape optimal helse for deg uten at du trenger å tenke over hvordan. Så fantastisk er kroppen din.
Din holistiske optimale helse er derfor det absolutt beste immunforsvar da kroppen lærer av påkjenninger og sykdommer hele tiden og når den har lært det den trenger for å ivareta seg selv optimalt, så skal det mye til for at kroppen blir syk på samme vis igjen.
Iblant forveksler vi også detox symptomer med sykdom. Detox symptomer kan likne mye på influensa symptomer og kommer stort sett etter sommer med mye påkjenninger, alkohol og ellers sukker og uren mat, giftige solkremer og andre toksiner som så drives ut av kroppen, det samme skjer ofte etter jul og nyttårstid.
Husk, alt som går inn må også komme ut på et tidspunkt - Det er en naturlov!
Men, vi har allerede snakket om DETOX, så nå kommer vi til ERNÆRING.
Jeg vil referere til et viktig webinar om immunforsvar.
Hva trenger cellene dine?
La oss summere opp kjapt de viktigste behovene cellene dine har.
Husk, du har mange ulike typer celler som trenger ulike næringsstoffer for å utføre ulikt arbeide.
For eksempel trenger endothelin, (de tynne avlange cellene som utgjør blodårenes indre cellevegger) aminosyren l-arginin og enos enzym for å produsere tilstrekkelig med nitrogenoksid inne i blodårene for å holde blodårene rene.
De fleste er ikke i nærheten av å få til en sunn og god egenproduksjon av nitrogenoksid fordi L-arginin er så vanskelig å få tak i gjennom mat og i tilskudd er det kun noen veldig få kilder som er gode og rene nok, vanlig mat i dag er dessverre for næringsfattig. Dette var kun et av mange eksempler.
1. Aminosyrer
Disse bruker kroppen som byggesteiner for å bygge proteinkjeder og mye annet. Aminosyrer er essensielle i en rekke prosesser i genene dine, vi har 23 ulike essensielle aminosyrer. De færreste forstår hvor ekstremt viktige aminosyrer er for en velfungerende kropp. Det er et bredt og godt spekter av aminosyrer kroppen trenger, ikke hvilken som helst proteinkilde. Om kroppen får masse proteiner så må den bryte det ned til sine bestanddeler først, altså aminosyrene og så bygge sammen til proteinkjeder som er tilpasset kroppens behov. Kroppen trenger altså ikke proteinkjeder, MEN aminosyrene proteinene er bygget av.
Supermat med mye aminosyrer og proteinkilder
2. Vitaminer
Viktig for en stor mengde funksjoner i cellene, for å produsere hormoner og mye mer. Immunforsvaret ditt trenger flere vitaminer for å virke optimalt.
For å nevne noen vitaminer så er de viktigste. Les mer i Nærings listen vår.
Vitamin C
Vitamin A
Vitamin E
Vitamin K
B Vitaminer
Vitamin D (egentlig et hormon)
Supermat med mye vitaminer
3. Mineraler
Mineraler er spesielt viktig for de elektriske signalene mellom cellene, altså kommunikasjon, men også for å slå av og på funksjoner, altså funksjonalitet. Magnesium for eksempel kalles et mester mineral fordi kroppen trenger det for over 300 funksjoner og for å ta opp og nyttiggjøre seg av andre viktige mineraler, uten magnesium vil ikke kroppen fungere. Dessverre har mennesker verden over en “epidemi” av magnesium mangel, og dette leder til et enormt antall komplikasjoner og sykdommer, infeksjoner og hjerte kar problematikk for å nevne noen få av en lang liste knyttet til magnesium “deficiency.”
Jod, Selen, Kalium, Krom m.flere er svært viktige mineraler (se nærings listen for flere mineraler - og vitaminer).
Andre viktige mineraler er jo Sink som er kritisk viktig spesielt nå under “corona” tider da den regulerer ACE-2 genet som også gir innpass for Sars-Cov-2. Altså personer med tilstrekkelig med sink i kroppen (men ikke for mye sink, husk, alt kan bli toksisk i for store mengder) i kombinasjon med Quercetin har langt lavere risiko for å få corona og eller andre infeksjonssykdommer og får ofte mye mildere symptomer/sykdomsforløp. Dette er godt vitenskapelig bevist og jeg har skrevet en lang artikkel her.
I vår oversikt over vitaminer, mineraler og aminosyrer finner du alt det du trenger.
Noen mineraler kan skade kroppen mer enn de gagner i for store mengder, spesielt er Kalsium i feil former farlig der fordi kalsium i ikke naturlig form kan skape stive blodårer, eller såkalt arteriosklerose, kalsifiserte blodårer, og det er noe av det farligste og en av de former for “livsstilssykdommer” som tar flest liv i verden.
Men det er ikke kun kalsium fra utsiden som kan skape dette, en oversyrlig kropp over tid gjør at kroppen trekker kalk ut fra benbygningen som igjen skaper osteoporose (benskjørhet) og samtidig forkalkede blodårer/stive blodårer/avleiringer på innsiden av blodårene. Dette reduserer endothelienes evne til å utskille nitrogenoksid (kroppens naturlige rensestoff) på innsiden av blodårene og blodårenes eldring øker i hastighet samtidig som livsforløpet reduseres dramatisk.
I Norge er melk blitt den “hellige kua” og en enorm industri og folket er lært opp fra tidlig alder til at pasteurisert melk er supersunt og gir sterke sunne ben og tenner, men Norge er likevel på topp i verden når det kommer til Osteoporose. Årsaken til at melk skader mer enn det gagner kroppen er kaseinet (melkeproteinet) og de store mengder med tilført kalk i meieriproduktene gjør at kroppen må bruke mer energi og ressurser på å bryte ned protein kjedene for å kunne nyttiggjøre seg av, og eller fjerne toksisitet fra melken, og fjerne overflødige mengder med kalk som også kalsifiserer blodårene, så melken mennesker tror er så sunn er en av de største energityvene og tapper kroppens basiske reserver mer enn noe annet.
Melk virker også sterkt slimdannende og syredannende i kroppen og øker dermed risikoen for inflammasjon. Det er nå på tide at samfunnet får vite sannheten rundt helhetlig helse og hvordan mennesker er indoktrinert til å tenke og tro at enkelte ting er bra for dem fra barnsben av når ekte helsevitenskap viser det motsatte. Industriell allopatisk tankegang er passè og moden for en revolusjon kalt Holistisk helse tilnærming. Det er klart, det skremmer industriene som i så mange år har livnært seg på den menneskelige organisme, men vi kan ikke lenger når vi nå vet og kan dokumentere hva som skader og hva som er livgivende det faktum at industrien tjener penger på avhengighet og folkets naivitet, de tjener mer på sykdom og på at folk flest er forvirret og dermed tar de enkle valg fra en hylle i butikken enn å gjøre egne undersøkelser og lytte til kroppen sin.
Da kommer vi til en av de største synderne, nemlig fluor.
Fluor i tilskudd form er ofte også meget farlig da det er et biprodukt av aluminiumsindustrien, og ikke fra naturlige former i maten. Dette forkalker hypofysen (pineal kjertelen) og kan skade hjernen. Fluor kan redusere hypofysens evne til å produsere hormoner som er ment for å fremme medfølelse/empati/compassion over lengre tids bruk.
Spesielt skadelig er fluor i tilskudd for barns hjerne under utvikling.
Når menneskeheten finner ut hvor ødeleggende fluortabletter og fluor i tannkrem har vært for samfunnet i sin helhet og hvordan store industrier har undertrykket informasjon tilknyttet fluor vil det bli en liten revolusjon bare der. Det kommer en tid for alt.
Sink i for høye mengder over tid kan også bli toksisk og kan skade mer enn det gagner, men i rett dose er sink svært fordelaktig.
Det er også viktig å nevne at mange tilskudd på markedet er syntetiske og kroppen liker ikke egentlig ta opp disse formene. Derfor sørger vi for å fokusere på matkilder og tilskudd som er fra matkilder (food grown/wholefood). Dermed kan kroppen ta opp næringen i form av mat og omsette mye enklere.
4. Sunne fettsyrer
Kroppen trenger essensielle fettsyrer som Omega 3,5,6,7,9 til en rekke funksjoner og til smøring av vår biologiske system. Vår kropp er helt utrolig om den får nok av det den trenger, men ikke for mye. Spesielt Omega 6 skal man være varsom med.
Fettsyrer må komme fra naturlige kilder i rett balanse ellers kan de faktisk skade kroppen. Eksempel på fettsyrer som kan skade kroppen er brukne fettsyrer som kroppen ikke er i stand til å bryte ned, som for eksempel kokt/fritert plantefett, såkalt transfett. Noen typer mettet fett som fett fra lammekjøtt i for store mengder kan skape avleiringer i blodårene.
Supermat med mye sunne fettsyrer
Tilskudd og oljer med sunne fettsyrer og omega 3,6,9 +
5. Enzymer
Brukes av kroppen til så mangt, til å bryte ned proteinkjeder, i spytt, slimhinner og cellefunksjoner. Det er en veldig viktig del av fordøyelse og tarmhelse også.
6. Pro- og prebiotikum
Sunne bakterier er kritisk for en sunn og god tarmfunksjon. Visste du at du har flere kilo med bakterier i kroppen din? Du har mange flere bakterier i kroppen enn det finnes mennesker og dyr på planeten vår og hver av dem har sine funksjoner og er en del av balansen i en frisk kropp. Problemene oppstår når kroppen kommer i stor ubalanse fordi mennesket ikke har ivaretatt balansen.
Fermentert mat eller Probiotikum er påfyll av såkalte melkesyre bakterier i tilskuddsform. Slikt tilskudd trenges jevnlig, men de beste tilskudd har også prebiotikum, altså levende bakteriestammer som formerer seg selv i tarmen og produserer flere sunne tarmbakterier som ivaretar en sunn tarmfunksjon.
Det sies at ALL god helse starter i tarmen, og dette er nok helt sant, derfor er det så viktig at du tygger maten skikkelig slik at enzymen i spyttet får blandet seg med maten og at maten er rikelig fordøyd før den ankommer magesekken og så tarmsystemet. Fordøyelsessystemet fungerer ikke slik folk flest tror. Vårt fordøyelsessystem er ikke som kuas 3 mager og vi drøvtygger ikke maten vår, det som ikke er godt tygget blir heller ikke tygget eller løst opp særlig godt i magen og eller gjennom tarmsystemet.
Folk tror at magesyren er der for å tære ned maten, men det stemmer heller ikke helt, faktisk er høy grad av magesyre ofte et biprodukt av for syrlig mat (mat med for lav pH) og bukspyttkjertelens hovedfunksjon er å produsere bikarbonat, altså ikke magesyre, men base for å nøytralisere syre før maten ankommer tarmen, ellers hadde syren etset hull i tarmen og skapt unødig infeksjoner og inflammasjoner.
Tarmtottene i tynntarmen vår (vi mennesker har 9 meter tynntarm), kjøttetende dyr (carnivore) har 3 meter tynntarm. Det betyr ikke at vi ikke skal ha noe kjøtt, men mennesker spiser alt for mye kjøtt og dette fester seg mellom tarmtottene og tetter igjen tarmtottene der mesteparten av all næring tas opp. Om tarmtottene er fulle av slaggstoffer, slim og ellers kjøttrester så klarer ikke kroppen å ta opp nok næring og mesteparten av det du spiser går igjennom uten at kroppen får optimal nytte av næringen. Dessuten putter mange inn for mye “junk food,” altså mat som STJELER energi og ikke gir noe essensielt, og dermed kun belaster systemet og reduserer livskraft. Det er en sterk anbefaling å kutte ut eller sterkt ned på alle former for junk food og prosessert mat, kunstig mat og eller mat som har en lav energifrekvens.
Her finner du vår fremste kilde til pro- og prebiotikum
Supermat med fiber og pro og prebiotika
Tilskudd med pro og prebiotika for god tarmfunksjon
Kroppen din bør være basisk og ha en god syre-base balanse.
Maten du spiser bør i kroppen omsettes som 80% basisk mat og 20% syrlig mat, ikke særlig mer syredannende mat enn 20% er å anbefale.
Tips! Alt grønt fra naturen er stort sett basisk, alt med innhold av klorofyll og mesteparten av supermat er basisk omsatt i kroppen av natur.
Greens og klorofyll innholdige produkter for syre base balanse i kroppen.
Her kan du finne supermat ut fra BEHOV og bruksområder
Natron for både tarmrens, hyper alkalisering og for å holde balanse mellom syre og base i kroppen. Dette er reneste form for natron du finner på markedet og det har tatt oss mange år å finne så rene kilder.
KROPP, MAT OG FREKVENSER
- Mat er MYE mer enn det du kan se, lukte og ta på!
Mat er energi og frekvens som kan gi eller ta liv. Det er på høy tid at du forstår forskjellen.
La oss snakke litt om energifrekvenser når det kommer til mat og ernæring.
Du kan kalle det energetisk potensiale/elektrisk potensiale og eller hva du vil, men det er matens evne til å lagre energi og gi fra seg energi og frekvenser til kroppen din. Om det er “dø mat” kan den tilogmed TA energi fra kroppen din.
Du trenger å forstå forskjellen på lavfrekvent og høyfrekvent mat!
Høyfrekvent mat er også stort sett også basisk omsatt mat i kroppen.
Her er noen frekvenser omregnet i MHz i menneskekroppen:
- Normal sunn menneskekropp fra 62-78 MHz
- Fra 58-60 MHz starter ofte mildere sykdommer/symptomer som forkjølelse og influensa, naturlig detox (derfor viktig å tilføre ekstra næring under detox).
- Sykdom starter fra 58 MHz og nedover.
- Mottakelighet for kreft starter fra 42 MHz og nedover.
- Død starter fra 25 MHz, altså mat under 25 MHz er normalt mat som dreper.
- Junk food har ofte MHz fra 20 og nedover, altså mat som tar liv, stjeler livskraften din.
- Mat som har stått i mikrobølgeovn har ofte 0 i MHz, altså helt død mat. Slik mat skader cellene dine og skaper masse frie radikaler som fungerer som “ladede kuler” av frie radikaler for cellene dine. Slik mat tar liv av flere mennesker over tid enn noen krig noensinne har gjort gjennom historien.
Det er viktig å si at det er måten kroppen omsetter maten til MHz som er viktig, ikke omvendt.
For eksempel er sitron sur (oppleves som lav pH), men den blir basisk i kroppen din og igangsetter en rekke interessante kjemiske prosesser i kroppen ved inntak, det samme gjør ingefær som er sterkt basisk.
Jeg anbefaler også at du leser boken pH Miraklet av Dr Robert Young for å forstå syre-base balanse og energifrekvenser i mat om du trenger å forstå mer rundt studier på syre-base.
SUPERMAT HAR DEN HØYESTE ENERGETISKE MHz OG GIR KROPPEN NATURLIG TILGANG PÅ ALT KROPPEN DIN TRENGER. VI TILBYR NORGES BESTE OG STØRSTE UTVALG AV SUPERMAT SAMLET GJENNOM 14 ÅRS ERFARING GJENNOM VÅRT EGET KVALITETSSIKREDE DEBIO GODKJENTE MERKE KALT GRATEFUL NATURE.
Følgende bilder viser Kirlian fotografi av den energetiske auraen rundt planter og kjøtt, også før koking og etter koking.
Dette første Kirlian fotografiet er av vanlig hvetegress juice slik at du forstår hvor viktig det er å innta RETT mat for kroppen og cellene dine.
Kirlian av RAW økologisk kakaonibs
Kirlian av Raw økologisk gojibær
Kirlian av økologisk appelsin. Som du ser, mat er levende og full av usynlige frekvenser
Her kan du se masse Kirlian bilder av mat og frekvens i mat.
Andre spennende sider du kan ha nytte av på Altshop.no:
På bloggen vår finner du masse artikler som kan hjelpe deg innenfor ulike behov og interesseområder
Om du er Veganer eller ønsker å spise mer plantebasert er denne guiden meget god for deg
Her kan du laste ned helse håndboken vår gratis
Her kan du se et interessant intervju med undertegnede med Hanne Nabintu Herland på Herland TV i 2018 kalt Helhetlig Helse som dokumenterer vårt syn på og kunnskap rundt Helhetlig Helse, sett av over 35 000.
Takk for at du tok deg tid til å investere i egen helsekunnskap og i egen helse