Kjetil Dreyer

02 Dec.

Kosttilskudd

0

Denne artikkelen handler om de 3 viktigste store i mørketiden

 

  1. D-Vitamin (faktisk et hormon)
  2. Sink
  3. Magnesium

 

Alle disse er absolutt kritiske i mørketiden her i Norden fordi de er hovednøkler til god helse og en velfungerende kropp. Disse inngår i de aller fleste funksjoner i kroppen din.
 

 

 

 

D-Vitamin (kolekalsiferol)


Vitamin D3 er et fettløselig “vitamin”, faktisk et hormon, som er helt essensielt for god helse. Særlig for oss inorden som har lite sol. Mennesker som bor i sydlige strøk får ofte nok D-vitamin gjennom kroppens egen fotosyntese, men oss nordlige får ikke nok egenproduksjon av D-vitamin annet enn på sommeren. 

 

  • D-vitamin bidrar til normalt immunsystem hos både voksne og barn. D-vitamin kan både aktivere, eller roe ned immunsystemet når det trengs.
  • D-vitamin bidrar til vedlikehold av normal muskelfunksjon. Underskudd kan gi svakere muskler og muskelsvinn, som igjen øker faren for fall og generelle muskelplager.
  • D-vitamin bidrar til vedlikehold av et normalt skjelett. Ved underskudd mister knoklene mineraler, noe som gjør at skjelettet blir svakere. Det er svært godt dokumentert at D-vitamin tilskudd reduserer risiko for fall, og forhindrer benbrudd hos eldre.
  • D-vitamin bidrar til normale kalsiumverdier i blodet. Underskudd gjør at kalsiumopptaket i tarmen ikke fungerer like bra. Det gir mindre kalsium tilgjengelig til skjelettet, og de andre funksjonene kalsium har i kroppen.
  • D-vitamin bidrar til normal vekst og utvikling hos barn, særlig med tanke på skjelettet.

 

D-vitamin

 

HVEM TRENGER D3?

  • D3 er noe alle mennesker i alle aldre kan ta fra spedbarnsalder til alderdom.
  • Eldre mennesker har spesielt behov for D-vitamin.
  • De som spiser lite fisk og andre D-vitaminrike matvarer.
  • De som har lite tilgang på sol. Særlig oss her i nordlige strøk.
  • De som har problemer med mage/tarm kan ha problemer med opptak av næringsstoffer. Nyttig med D3 som tilskudd.
  • Veganere og vegetarianere har større risiko for å få D-vitamin underskudd.

 

Vi har 2 svært gode kilder til D-Vitamin som også egner seg for veganere/vegetarianere

 

Flytende D3 tilskudd



D-vitamin kapseltilskudd - Food Grown



Du finner D vitamin som månedlig abonnement uten binding her om du ønsker å bruke produktene jevnlig.

 

Sink (Zn)

 

Sink

 

Opptak av sink skjer i tynntarmen.

 

Sink utfører sin funksjon via ulike proteiner, og det er identifisert over 3000 mulige sink proteiner i mennesket.



Hovedfunksjonen til sink er å støtte og muliggjøre enzymreaksjoner. Sink utgjør en viktig rolle i produksjon, lagring og sekresjon av insulin.

 

Sink er et metall som bidrar til nesten 100 ulike kroppsfunksjoner. Det fungerer som en kofaktor i flere enn 40 viktige enzymreaksjoner. Sinkverdier kreves overalt i kroppen av DNA og RNA, som er nødvendig for celledeling, cellevekst og cellulær respirasjon.

 

Sink som bidrar til normale funksjon av immunsystemet, normal kognitiv funksjon, beskyttelse av celler fra oksidativt stress, normal fertilitet og reproduksjon. Sink er godt kjent for evne til å kunnne redusere inflamasjoner og infeksjoner i kroppen og kan sterkt minske risiko for infeksjoner. 

 

Sink / støtte og hjelper til med mobiliseringen av fett, proteiner og kulhydrater. Godt for synet, hud-, hår- og negl kvalitet. Understøtter sårheling og restitusjon i knokler og bløtvev.


Kroppen klarer ikke å syntetisere/produsere sink selv, så sink må komme gjennom kosten eller gjennom tilskudd.
 

Mange har underskudd på sink i kroppen sin. Dette gjelder primært eldre mennesker, overvektige og ellers personer som har levd svært usunt.

 

Sink er viktig for spermkvaliteten hos menn, graviditeten for mor og barn, benbygning og tenner for barn i vekst, for smak, luktesans og syn.

 

Sink er nødvendig for et godt immunforsvar og sårtilheling, hud, negler og hår.

 

Symptomer på mangler av sink kan være:

 

  • Dårlig apetitt
  • Vekstforstyrrelser
  • Hudforandringer
  • Nedsatt sårtilheling
  • Nedsatt smakssans
  • Pica, akne, eksem, rosacea, psoriasis, håravfall
  • Hvite flekker på fingre og tå negler
  • Forstørret prostata
  • Impotens, lite produksjon av sperm og eggceller
  • Uteblitt eggløsning og testikkelatrofi
  • Fosterskade, spontan abort, komplikasjoner under graviditet, lav fødselsvekt
  • Nedsatt immunforsvar
  • Sterk kroppslukt
  • Anoreksi
  • Fødselsdepresjon
  • Hyperaktivitet hos barn
  • Schizofreni
  • Leddgikt
  • Diabetes
  • Hjertesykdommer
  • Magesår
  • Grå stær
  • Laktoseintoleranse
  • Alkoholisme

 

Sink jobber opp mot ACE2 genet og kan derfor også beviselig redusere risiko for korona infeksjon.

 

Hvis vi ser nærmere på studiene(1,2) om ACE2-reseptorene, Sink og Sars-CoV-2, kan løsninger være ganske rett frem. Nemlig å sørge for at kroppen har nok næringsstoffer, spesielt Sink i dette tilfellet.

 

Det er allment kjent og sunn fornuft å at forebyggende tiltak som sunt kosthold, gode næringstilskudd og redusere usunne vaner har stor betydning for helse og immunforsvar. Å styrke immunforsvaret med rene råvarer fra naturen er såklart en god ide også om du har tatt vaksinen. Ingen medikamenter er erstatning for et sunt kosthold.

 

De inflammasjonshemmende og antivirale egenskapene til næringsstoffer som sink er viktige, men også andre ingredienser som øker opptak av Sink, som magnesium og quercetin.

 

Sink bør tas sammen med quercetin for optimalt opptak. (link også til Quercetin Anders i blogginnlegg og vi må nevne det i videoen)



Quercetin er en type bioflavonoid som finnes i grønn te (matcha), moringa, rød løk, solbær, brokkoli, citrusfrukter, kirsebær, druer og tomater samt en rekke andre typer frukt og grønnsaker og som ved behov kan tas i tilskuddsform sammen med Sink.



Kan man overdose med sink?

Det er mulig å overdose med sink. Symptomer ved overdosering er nedsatt immunforsvar, anemi, nyresvikt, nedsatt HDL-Kolesterol verdier. Det skal derimot mye til å overdosere. Sink-forgiftning som følge av inntak fra mat er svært sjelden og man må ta overbruke sink tilskudd i lengre periode før det blir toksisk. Men alt man overdriver kan potensielt bli toksisk.
 

Her finner du våre beste kilder til Sink og Quercetin

Sink kapseltilskudd - Food Grown

Vitamin C med sink for barn - Food Grown

Quercetin tilskudd - Viktig ved siden av Sink

Moringa kapseltilskudd - Organic India (multivitamin)

Moringa pulver - Grateful Nature (multivitamin)

 

Magnesium (Mg) - Mester Mineralet

 

Magnesium

 

Hvorfor er magnesium så viktig?


Magnesium er kroppens viktigste mineral, og et av kroppens desidert viktigste elementer samlet sett. Magnesium aktiverer hundrevis av fysiologiske og cellulære biokjemiske reaksjoner. Bl.a. fungerer magnesium som en slags buffer i nervesystemet og er en naturlig og svært effektiv antidepressiv. Magnesium ble først oppdaget utenfor den greske byen Magnesia.



Alle andre mineraler tilført kroppen trenger magnesium for å tas opp og nyttiggjøres fullt ut av kroppen din.



I vår tid lever vi i et samfunn med akutt magnesiummangel og altfor mye kalsium!

 

For å sette ting på spissen vil jeg poste denne uttalelsen fra Paul Mason, han har studert magnesium i mange år.

 

Note from Paul the Mg Librarian: 

"4.5 million deaths per annum from Mg-deficient drinking water would be 450,000,000 deaths over the next 100 years. By comparison, in the previous century “only” about 200,000,000 died from wars."



Cellene skal inneholde ca. 10 000 ganger mer magnesium enn kalsium. Magnesium, også kalt naturens kalsiumblokker sørger blant annet for at kalsium, som er leder for elektriske impulser, slipper inn i cellen og gjør jobben sin, for deretter å sørge for at kalsium igjen presses ut av cellen. Lite magnesium og mye kalsium gir fysiologiske endringer i cellene. Mye kalsium gjør cellevev hardt, noe som kan være positivt i beinvev, men er definitivt ikke bra i mykvev som feks. hjerte (infarkt), hjerne (alzheimers), ledd (leddgikt), muskler (kramper/stivhet) og blodårer (høyt blodtrykk) hvor det gir dårligere funksjonalitet.

 

Ønsker man å bevare helsen er nødvendigheten av et daglig inntak av magnesium udiskutabel sett ut i fra fakta og forskninger på området. Det mest effektive rent ernæringsmessig er ionisert kolloidalt magnesium - det er også det mest kostnadseffektive. Vi har satt opp et midlertidig tilbud for deg på Ionisert kolloidalt magnesium her for deg som tar ditt magnesiumnivå på alvor.



Magnesium styrer over 350 ulike enzymer - dette er noen av dem:

  • styrer cellenes energiproduksjon.
  • sentralt for alle kroppens muskelfunksjoner.
  • essensielt for en velfungerende fordøyelse.
  • nødvendig for dannelse av nye celler.
  • naturens egen kalsium blokker.
  • styrer produksjonen av både RNA og DNA.
  • kontrollerer kalsium i bein oppbygningen.
  • styrer musklenes avspenningsevne.
  • er et naturlig og effektivt antidepressiva.
  • sentralt for styring av både hjerne, hjerte og nyrer.
  • aktiverer vitamin-B, adrenalin, hjerne og nervesystemet.
  • styrer de fleste av kroppens kjemiske reaksjoner.
  • styrer kroppens temperaturkontroll.
  • produserer og transporterer energi (ATP).
  • styrer ribosomenes proteinproduksjon i cellene.
  • avgjørende for overføring av nervesignaler.
  • stabiliserer raskt blodtrykk og blodsukker.


 

Her kan du finne våre viktigste magnesium kilder:


Magnesium kapseltilskudd - Food Grown



Youth Fountain kapseltilskudd - Functional Greens (inneholder mye)

Kakaonibs - Grateful Nature (naturlig magnesium og mye mer)

Kakaopulver - Grateful Nature (naturlig magnesium og mye mer)

 

Epsom Salt - Spesielt for bad eller fotbad (magnesium gjennom huden)

 

Du finner Magnesium som månedlig abonnement uten binding her om du ønsker å bruke produktene jevnlig.

Vi har også skrevet en omfattende artikkel om Magnesium tidligere som gir deg all den info du trenger om du vil dykke dypere i dette mester mineralet. 


BLOGG ARTIKKEL OM MAGNESIUM:
Magnesiummangel - Den nye epidemien i vår tid

 

Nyhetsbrev

 

Hvis du finner at noe av informasjonen i dette blogginnlegget er feil eller støtende ber vi at du gir oss beskjed slik at vi kan gå over og vurdere innholdet grundigere. Vi ønsker å ha sakelig og sannferdig kunnskap på våre nettsider men kan mot formodning ikke kontrollere alt som våre bloggere skriver til enhvert tid. Vennligst kontakt oss her om det er noe du ikke er fornøyd med, husk å inkluder hvilke innlegg det gjelder med lenke.