5-HTP - Seratonin tilskudd - 100 mg a 60 kapsler

5-hydroksytryptofan (5-HTP) er et molekyl som brukes av menneskekroppen til å syntetisere serotonin - et viktig hormon og nevrotransmitter som er ansvarlig for å indusere lykke, regulere humør og føre til en generell antidepressiv tilstand. 5-HTP er dens direkte forløper, noe som betyr at det eneste formålet med dette molekylet er å bli omdannet til serotonin i hjernen, og dermed kan en person høste de mange fordelene med økte serotoninnivåer. Selv om aminosyren tryptofan, som folk bruker med proteinrike matvarer (kjøtt, meieri, egg), er den opprinnelige forbindelsen som brukes til 5-HTP-syntese, som deretter omdannes til serotonin og mange bruker tryptofan til dette formålet, den faktiske omdannelsen av tryptofan til serotonin er begrenset fordi denne aminosyren brukes av kroppen på mange forskjellige måter (som å bygge proteiner og andre nødvendige molekyler). Forskning indikerer at 5-HTP kan være et mye mer potent og målrettet supplement for å øke serotoninsyntesen enn tryptofan, og folk kan være bedre tjent hvis de bruker 5-HTP.  Faktisk er potensialet for at 5-HTP øker serotoninnivået årsaken til at en person som tar foreskrevne antidepressiva eller andre legemidler av denne typen alltid bør rådføre seg med sin lege før de supplerer med 5-HTP. Andre mennesker kan ta forbindelsen uten bekymringer hvis de holder seg til de anbefalte dosene.

5-HTP kan bidra til å gjenopprette serotoninnivået hos mennesker som lider av lavere nivåer av dette hormonet. Eksempler er mennesker med depresjon så vel som høye nivåer av betennelse i kroppen (som de som lider av metabolsk syndrom).  Flere menneskelige forsøk har testet effekten av tilskudd, og de indikerer at det kan være fordeler med å bruke denne forbindelsen for å håndtere symptomer på depresjon - den kan suppleres av seg selv for å kunne oppnå høyere serotoninnivåer og en antidepressiv effekt, eller den kan kombineres med andre forbindelser for en potensielt forbedret effekt. En annen sterk effekt av å ta 5-HTP kan være å håndtere panikkanfall og angst. Personer som lider av panikkanfall har lavere serotoninnivåer, og tilskudd med 5-HTP kan bidra til å beskytte organismen mot induserte panikkanfall.  En studie med barn indikerte også at inntak av 5-HTP kan føre til en betydelig reduksjon i opplevelsen av natteskrekk både under tilskudd og etter inntak av forbindelsen. I tillegg kan kombinasjoner av kosttilskudd som inneholder 5-HTP vise seg effektive i å håndtere ulike forhold - økt søvnvarighet og søvnkvalitet kan potensielt oppnås med en kombinasjon av 5-HTP, GABA, valerian og kakaopolyfenoler.

En annen viktig fordel med å ta 5-HTP kan være å redusere overflødig vekt. Med alle kosttilskuddene på markedet for vekttap bør det bemerkes at de fleste produktene ikke har vist seg å være effektive i det hele tatt. 5-HTP støttes av sterke vitenskapelig indikasjoner for sine mulige vektreduserende effekter. Menneskelige forsøk har testet anvendelighet og sikkerhet og har indikert at 5-HTP kan være bedre enn placebo for å redusere vekt,  fordi det kan ha sterke appetittundertrykkende effekter. Nærmere bestemt reduserer det ikke appetitten i seg selv (dvs. ønsket om å spise), da det faktisk heller kan øke metthetsfølelsen etter et måltid, noe som fører til lavere matforbruk i løpet av dagen. Det er derfor det er sterkt anbefalt å ta 5-HTP med et måltid, slik at man potensielt kan dra nytte av økt metthetsfølelse, spesielt i situasjoner der folk er på diett og spiser mindre måltider. De fleste studier har blitt utført med kvinner, men det er også indikasjoner på at menn også kan ha fordeler. En hypotese er at 5-HTP reduserer suget etter karbohydrater, og dette kan til en viss grad være sant, men hovedmekanismen ved inntak av 5-HTP antas fortsatt å være en reduksjon i kalorier totalt sett. Disse resultatene er spesielt relevante for overvektige, ettersom studier så langt har blitt utført med slike grupper av individer. Siden overflødig vekt er forbundet med lavere serotoninnivåer, kan effekten av 5-HTP forklares ved at den kan bidra til å gjenopprette normale nivåer av denne vitale nevrotransmitteren.

Som en serotoninforløper kan 5-HTP øke serotoninnivået og være neuralt aktiv. Brukere kan føle effekten når de supplerer - handlingene er ikke stimulerende, men kan være mer euforiske og lykkefremkallende. Typiske doser varierer fra 50 mg til 500 mg tatt enten en gang daglig eller i delte inntak. Man kan oppleve effekter med lavere doser, men dette skjer vanligvis når tilskuddet er paret med andre forbindelser. Selv om det er usikkert, kan inntak av 5-HTP med grønn te eller enda bedre med ekstrakter av grønn te øke biotilgjengeligheten til 5-HTP i hjernen, noe som kan gjøre det mer effektivt. Når det gjelder sikkerhet, kan man supplere stoffet i vanlige doser (rundt 300 mg per dag) uten risiko for bivirkninger eller negative effekter, siden det ikke er rapportert toksisitetsresultater så langt. Som nevnt ovenfor bør imidlertid brukere som tar reseptbelagte medisiner, spesielt antidepressiva, konsultere legen sin først.

Foreslått bruk: Som kosttilskudd, ta en kapsel daglig med vann på tom mage.

ADVARSEL: Ikke ta dette produktet hvis du bruker reseptbelagte antidepressiva eller er gravid eller ammer. Rådfør deg med helsepersonell før bruk hvis du har en medisinsk tilstand eller hvis du bruker reseptbelagte medisiner.