Føl deg fri til å ha i en skje med plantebasert protein, som hampprotein, om du ønsker mer protein. Hvis du ønsker å ”supre” din smoothie, ha i spirulina, maca, chlorella eller bipollen. For en mer krydret variant; ha i en liten ingefærbit eller en dash med cayennepepper eller ekte kanel.

Tynn mint smoothie

2,5 dl. kokosmelk, mandelmelk eller hampmelk
2 dl. kokosvann
1 ss. malte linfrø eller chiafrø
1 stor neve spinat
1 ss. kakaonibs
½ avokado
1 ts. peppermynteekstrakt
Noen isbiter

Blend alle ingrediensene i en god blender.

Bærdrømsmoothie

2,5 dl. kokosmelk, mandelmelk eller hampmelk
2,5 dl. frosne bjørnebær
1 dl. jordbær
1 neve grønnkål
½ avocado
½ ts. limejuice
½ ts. vanilje
1-2 ss. malte linfrø og/eller malte chiafrø
Noen isbiter (valgfritt)

Blend alle ingrediensene i en god blender.

Krem med et lite rist

2,5 dl. vann, kokosmelk, hampmelk eller rismelk
1 neve grønnkål
1 banan
½ appelsin
1 ts. vanilje
1 ts. kanel
En dash cayennepepper
1-2 ss. malte linfrø og/eller chiafrø
Noen isbiter

Blend alle ingrediensene i en god blender.

Sjokoladedekket kirsebær

2,5 dl. vann, usøtet kokosmelk, hampmelk eller rismelk
½ avocado
2 dl. frosne kirsebær
1 ss. malte linfrø
1 ss. malte chiafrø
1 ss. kakao
½ dråpeteller med stevia
Noen isbiter (valgfritt)

Blend alle ingrediensene i en god blender.

Skjønnhetsglød

3,5 dl. melk av eget ønske (jeg liker mandelmelk eller kokosmelk)
½ stor agurk, skrelt og skivet
2,5 dl. blåbær
1 liten neve spinat
1 ss. malte linfrø
1 ss. malte chiafrø
Smak til med stevia (valgfritt)
isbiter (valgfritt)

Blend alle ingrediensene i en god blender.